目の疲れは
現代人には切実な問題。
また免れられない
大きな問題ではないでしょうか？
パソコン
スマートフォン
テレビ
ゲーム
と共に、
目の酷使は今後も加速する一方だと
思います。
また視力や
頭痛、歯痛、顔面痛
そして首肩腰のトラブル
自律神経にも
関わってきます。
疲れ目には
目のストレッチの方が
オススメですよ！！
というのは、
こちらは、
ほとんどの場合、
眼球と眼球周りの
筋肉疲労が大きな原因だからです。
一定の時間、
同じ場所をジーっとみる、
また近場作業の繰り返しは
目と目の周りにに負荷（ストレス）が
かかります。
ですので
ほぐしてあげましょう。
目を閉じて、
ゆっくり
深呼吸をしながら
上下
左右
前後（←オススメ）
左右に回転
最後は
遠くを見ながら8の字回し
ゆっくりゆっくり3セット。
その後、首を回したり
肩や腰もストレッチ。
案外、首肩腰はストレッチをしても
目のストレッチはおろそかになっては
いませんか？
また
これをしながら
アロマを焚くのも
筋肉がほぐれやすく
かなり気持ち良いです。
ラベンダーやローズマリー
妊婦さんや授乳をされている方は
オレンジを
ハンカチやコットンに垂らして
隣において
吸い込みながらすると
筋肉も緩み
落ち着いて来ます。
ちなみに
こちらはドイツにいた頃、
キネシオロジーの「脳」の統合
テクニックの一つとしても
オススメされていました。
うちの夫も
ストレッチをしながらや
ベッドの上でやっており
途中でよく寝落ちしております。
お困りの方は
是非お試しくださいませ。
〜About the Salon Topics 〜
春が苦手、不調を感じている方には
ウェルネスアロマケアが
オススメです。
辛い、しんどい、と感じられたら
お気軽にお声掛けください。
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ドイツの自然療法が教えてくれた
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かわの ゆかり