おはようございます。
ドイツ式自然療法
メディカルアロマケアサロン
グリーンサークルの
かわのゆかりです。
本日はアロマ編のファイナル、
【アロマ編３～ホームケア】編です。
【自然療法科】で
アロマケアやその他の施術を受けると、
「宿題」と言う形で
数日から数週間
課題が出されることがあります。
ちょっとびっくりしませんか？
薬の処方のように宿題が出るんです。
日本でもお医者さんで
「～を控えてください」などと
言われることがあると思いますが
そのような感じです。
優しい先生の場合
課題への取り組みシートもついてきます。
（まさに宿題です。）
ですが、あなどれません。
きちんとやると、きちんとした成果が！
（まさに学校と宿題の関係です。）
今回はこの【宿題】に
出されるものの中から
簡単にできるものを
【ホームケア】として
お伝えしようと思います。
下記に使用する
エッセンシャルオイルは
刺激が強い場合がありますので
少量づつ、クオリティーの保障された
ものをご使用ください。
～喉の腫れ、イガイガ編～
①うがい
１、コップ１杯の常温の水に
岩塩をひとつまみ入れる。
２、エッセンシャルオイルを
１滴～数的たらす。
３、喉に擦りつけるように
静かにうがい。
４、そして口から出す。
②鼻うがい～上級～
１、コップ１杯の常温の水に
岩塩をひとつまみ入れる。
２、エッセンシャルオイルを
１滴～数的たらす。
３、片方の鼻を押さえ、
もう片方の鼻から水を吸い込む。
４、そして口から出す。
③普通の水を10分に１回、
喉を湿らすように飲む。
（エッセンシャルオイルは入れない）
上記のおすすめエッセンシャルオイルは
メリッサ、ペパーミント、ティーツリー、
レモンは妊娠中や授乳中、身体の弱った方でも使用できます。
～目のかゆみ編～
目の下湿布
１、コットンを水で濡らす。
２、その上にエッセンシャルオイルを
１滴たらす。
３、エッセンシャルオイルを垂らした方を上にして頬骨に貼る。
上記のおすすめエッセンシャルオイルは
ラベンダー、ベルガモットは妊娠中や授乳中、身体の弱った方でも使用できます。
～頭痛編～
④蒸しタオル
１、お湯を張ったタライに
１つまみの岩塩と入れる。
２、エッセンシャルオイルを垂らす。
３、その中に２枚タオルを入れ、
その後引き上げて絞る。
４、額と首後ろと２箇所におく。
上記のおすすめエッセンシャルオイルは
ラベンダー、サイプレス、ローズゼラニウム、ベルガモットは妊娠中や授乳中、身体の弱った方でも使用できます。
～くしゃみ・予防編～
エッセンシャルオイルスプレー
１、無水エタノールもしくはウオッカ、
スプレーボトルを用意。
２、精製水８にエタノールかウオッカを２の割合で入れる。
３、エッセンシャルオイルを数滴入れる。
４、マスクのオモテ面（口に当たらない部分）や髪にふりかける。
上記のおすすめエッセンシャルオイルは
メリッサ、ペパーミント、ティーツリー、
レモンは妊娠中や授乳中、身体の弱った方でも使用できます。
簡単ですが、脳や身体に香りが届くことによって、ゆっくりですが、全身が楽になりますよ。
どうぞ、気になったものは
試してみてくださいね。 ３週間にわたってお伝えしてまいりました
「ドイツの自然療法と花粉症」ですが、
次回は最後「食事編」をお送りします。
どうぞご期待ください〜♡
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